Le ronflement: le saviez-vous?
Pourquoi ronfle-t-on?
Le ronflement apparaît lorsque le passage de l'air à travers la gorge ou à travers le nez est rendu difficile.
La cause principale est le blocage par la gorge. Lorsqu' on est endormi, les muscles de la gorge se détendent, les tissus mous à l'arrière de la gorge se relâchent.
De plus, quand on dort sur le dos, la langue peut venir obstruer partiellement la gorge. Pour alimenter suffisamment les poumons en oxygène, le flux d'air est accéléré. Quand l'air passe sur ces tissus lors de l'inspiration, ceux-ci peuvent se mettre à vibrer et produire un bruit de ronflement.
De même pour le nez, quand la muqueuse nasale est gonflée (congestion nasale) à cause par exemple d'un rhume, d'allergie, ou d'un nez bouché, les cavités nasales sont totalement ou partiellement obstruées et la respiration par le nez est perturbée. On est alors obligé de respirer par la bouche, provoquant ainsi les ronflements.
Quels sont les facteurs qui influent sur le ronflement?
On sait que les facteurs et conditions qui suivent augmentent le ronflement:
Le poids
En cas d'une surcharge pondérale, les tissus de la gorge peuvent se détendre et être plus enclins à vibrer quand vous respirez.
L'usage du tabac
La fumée peut irriter la gorge et endommager les tissus à l'arrière de la gorge, provoquant ainsi inflammation et rétrécissement des voies respiratoires.
La prise de certains médicaments et la consommation d'alcool
Surtout avant le coucher, elles peuvent accroître le ronflement en provoquant un relâchement extrême des muscles (dû à leur effet relaxant).
Dormir sur le dos
Quand on est sur le dos, la langue a tendance à s'affaisser en arrière vers le fond de la gorge et réduire le passage de l'air. Essayez plutôt de dormir allongé sur le côté.
Autres facteurs physiques
Chaque individu est différent. Par exemple, une luette allongée, un voile du palais épais, certaines positions et formes de mâchoire, ou des amygdales volumineuses peuvent rétrécir les voies respiratoires et provoquer le ronflement.
